+ Ответить в теме
Страница 5 из 9 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 90.

Тема: Хочу похудеть. Ваши советы.

  1. #41
    Новичок emijisan на пути к лучшему Аватар для emijisan
    Регистрация
    18.10.2008
    Сообщений
    1

    По умолчанию

    Хорошая тема!! Согласна со многими - что на самом деле не важно как много вы едите... Согласна, что тут важен и психологический аспект...
    Могу от себя добавить - что часто причиной лишнего веса становится не хватка витаминов и макро-микро элементов.. Так как это то, чем питается наш организм... и зачастую люди сидят на диетах долгое время, а дав организму правильно питание - эта проблема уходит... Случаев у знакомых море... Да и вообще в нашем мире уже норма поппытвать свой организм.. а многие диеты оргничивают из без того скудное питание... кому интерсно - могу по подробнее - пишите в личку)

  2. #42
    Новичок OlegKucherenko на пути к лучшему OlegKucherenko на пути к лучшему Аватар для OlegKucherenko
    Регистрация
    29.12.2009
    Сообщений
    13

    По умолчанию

    #46, у меня 3-я отрицательная. Только прочла Ваше сообщение. Кровь ещё нужна? И ещё вопрос: можно ли сдавать кровь, если меньше трёх месяцев назад у меня была сложная операция?

    По теме топика: я сбросила 13 кг самым лучшим методом - подсчётом калорий. В день можно есть абсолютно ВСЁ, что хочется, но в пределах 1200-1500 ккал.
    Моё примерное меню:
    Завтрак - овсяная каша на воде (это не насилие над собой, я её искренне люблю), чёрный кофе, можно шоколадку.
    Ланч: 2 каких-нибудь фрукта (чаще яблоко и хурма или яблоко и киви).
    Обед: овощной суп (состав: картошка, морковка, капуста, брокколи, спаржа, лук, кукуруза, кабачок, специи), я добавляю в него сметану, ем со свежими овощами в прикуску - огурчик, помидорчик, лучок, листья салата или китайской капусты, таким образом обхожусь без хлеба; чёрный чай с каким-нибудь фруктом (например, нектарином). Мне этого хватает, суп довольно сытный.
    Полдник: 100 творога.
    Ужин: омлет с сыром, помидор, чёрный или красный чай.
    Это просто пример отдельно взятого дня. Я могу вместо овсяной каши съесть гречневую или тот же самый омлет перенести на завтрак, а вечером полакомиться рыбой (люблю карпа и морской язык). Из мяса лучше кушайте курицу, потому что свинина калорийна, из-за неё в остаток дня придётся себя ограничивать, приготовление баранины слишком трудоёмко, а говядина реально невкусная.
    Очень хороший метод похудения. Главное в нём - чувство свободы, ты сам себе хозяин, выбираешь, что тебе съесть. И не довлеет над тобой никакой прописанный регламент Монтеньяка или Аткинса. Захотел - съел, но с умом. Хочется картошки - да пожарь ты её, просто потом ограничься лёгким бульоном в обед и овощным салатом на ужин.
    Самое главное: в течение дня выпивайте МНОГО воды.
    И если вы поедите вдоволь на праздники - ничего страшного с вами не случится, просто после пиршества сразу вернитесь к привычному образу питания на 1200-1500 калорий.
    Всем удачи!

  3. #43

    По умолчанию

    Все прочла.Очень интересно.Всем спасибо.Александр Лебедев-БРАВО!!!

  4. #44
    Новичок Spmastertrader на пути к лучшему Аватар для Spmastertrader
    Регистрация
    31.03.2010
    Сообщений
    1

    По умолчанию

    хочешь есть пей-воду)))или кефир,и действитльно поменьше есть и что-то полезное

  5. #45
    Новичок EvgeniyRomanov на пути к лучшему EvgeniyRomanov на пути к лучшему Аватар для EvgeniyRomanov
    Регистрация
    13.03.2009
    Сообщений
    13

    По умолчанию

    Есть всегда надо здоровую,полезную пищу. А уж если сбрасываешь вес,то в особенности. Это прежде всего свежие овощи,фрукты,корнеплоды,зелень,орехи,злаки.Животны х белков сто граммов в день.

  6. #46
    Новичок SLIVA на пути к лучшему Аватар для SLIVA
    Регистрация
    18.02.2009
    Сообщений
    7

    По умолчанию

    Программа похудения
    Оздоровительная программа «Помоги себе сам» для тех, кто хочет похудеть.
    В течение первых 28 дней:
    1. Питье чистой структурированной воды ( до 2-х литров в сутки)- начинать пить постепенно, с 0,5-0,7 литров в сутки и постепенно добавляя по 1 стакану в день и доводя до 2-х литров в сутки ( в течение всей программы).
    +1 стакан в день сок петрушки (на 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку сока петрушки)
    + по 1/3 стакана 3 раза в день отвар корня лопуха
    + 1 стакан солевого раствора (готовиться так: в 1 стакане теплой воды растворяют морскую соль, (кол-во соли столько, сколько будет растворяться)
    Принимать 1 чайная ложка солевого раствора (Рапы) на 1 стакан чистой воды – 1 раз в день
    2. Через 28 дней 3-дневное экстренное очищение (см. брошюра «Путь к самому себе» - 1 часть).
    3. После экстренного очищения – относительный голод 28 день (300-500 грамм еды в день, включая квашу и мокрый салат)
    4. На фоне относительного голода прием антиоксидантов (полифит М- 3 раза в день по 1 чайной ложки до еды, или фитомикс 40 – 3 раза в день по 3 чайной ложки со столовой ложкой воды, или эноант (по 1 столовой ложки, растворенной в 3 столовых ложках воды , 3 раза в день после еды).
    5. На этом фоне проводятся насыщенные солевые ванны, через день – 10-12 ванн, при темп. до 36 до 39градусов -20-25 минут. Начиная с 1 кг соли на ванну и постепенно доведя до 4 кг.
    6. После ванны на ипликатор Кузнецова (релаксатор).
    7. На относительном голоде курс сорбентов (крусхитозан и т.д.) 1 раз в день на ночь, через 2-3 часа после последнего приема пищи, запивая 1 стаканом воды.

  7. #47
    Новичок Julianna_brd на пути к лучшему Аватар для Julianna_brd
    Регистрация
    24.08.2009
    Сообщений
    1

    По умолчанию

    Паразиты ! - вот истинная причина лишнего веса.

  8. #48
    Новичок paladinm на пути к лучшему Аватар для paladinm
    Регистрация
    20.01.2010
    Сообщений
    3

    По умолчанию

    человеческий организм устроен так, что его главной целью является накопление углеводов (булочки, пирожки, макороны, картошка, сахар...), а не жиров (как считалось) поэтому... не кушаем мучное и сладкое...
    у меня способ похудения вообще простой:
    вместо того что бы съедать лишнюю булочку я выпиваю подогретый сок ( мультифруктовый, персиковый...) кушать не хочется и организм в принципе не голодает...
    )

  9. #49
    Новичок bad_karlson на пути к лучшему Аватар для bad_karlson
    Регистрация
    21.02.2010
    Сообщений
    2

    По умолчанию

    Народ, всё то, что вам предлагают, диеты, таблетки, и остальное ля-ля – всё это хрень полнейшая!!! Я сама худела, сейчас начала снова и по крайней мере от того, чем я занимаюсь есть результат!!! В своё время я пичкала себя чем только можно, а когда была младше, ещё и втихаря от родителей, что соответственно не очень хорошее сказалось на моём желудке, да и на здоровье в целом!

  10. #50
    Пользователь teriSpb на пути к лучшему teriSpb на пути к лучшему Аватар для teriSpb
    Регистрация
    14.02.2010
    Сообщений
    50

    По умолчанию

    знаете...согласна с теми, кто про пихологию говорит...я всю жизнь хотела похудеть, а потом серьезно заболела и сбросила за месяц 12 кг...мысли материальны....похудение не должно быть главной мечтой и идеей фикс. если уж очень тяжело меньше есть, плюньте на эту затею и примите себя такими какие вы есть. а еще лучше, заняться фитнесом, спортом.тут больше вопрос лени...

+ Ответить в теме

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения