Татьяна, мне, признаться, трудно понимать метафоры. Нельзя ли проще?)))
Наталья. Трудно ответить однозначно. Дело в том, что когда худеешь и потом, когда система входит в привычку--появляется ИЗБИРАТЕЛЬНЫЙ аппетит. Когда лопаешь от пуза--организм получает все в комплексе, а когда в меру--хочется то одного, то другого. Например, я сроду был равнодушен к творогу. А переодически безумно его хочется. Организм требует. Или рыбы.
Поэтому ем я когда чего захочется. Ну, завтрак это творог, или сыр, или мюсли. Могут быть вареные яйца. Стараюсь не есть колбасные дела.
На ланч могут быть ролы. Или осетинский сыр (брынза, сулугуни). Помидоры--зелень. Оливки. Зеленый чай.
На обед мясо. Шулюм. Может каша. Но сваренная не по-русски ( с упреванием).
Ужин может быть в виде салатов. Они могут быть с курицей или рыбой.
В качестве перекусов могу использовать что-нибудь кисломолочное. Айран--мацони--топленное молоко.
Последний прием пищи--за 4 часа до сна.
Рецепты блюд могу выложить.