Тема: Хочу похудеть. Ваши советы.

Татьяна, мне, признаться, трудно понимать метафоры. Нельзя ли проще?)))
Наталья. Трудно ответить однозначно. Дело в том, что когда худеешь и потом, когда система входит в привычку--появляется ИЗБИРАТЕЛЬНЫЙ аппетит. Когда лопаешь от пуза--организм получает все в комплексе, а когда в меру--хочется то одного, то другого. Например, я сроду был равнодушен к творогу. А переодически безумно его хочется. Организм требует. Или рыбы.
Поэтому ем я когда чего захочется. Ну, завтрак это творог, или сыр, или мюсли. Могут быть вареные яйца. Стараюсь не есть колбасные дела.
На ланч могут быть ролы. Или осетинский сыр (брынза, сулугуни). Помидоры--зелень. Оливки. Зеленый чай.
На обед мясо. Шулюм. Может каша. Но сваренная не по-русски ( с упреванием).
Ужин может быть в виде салатов. Они могут быть с курицей или рыбой.
В качестве перекусов могу использовать что-нибудь кисломолочное. Айран--мацони--топленное молоко.
Последний прием пищи--за 4 часа до сна.
Рецепты блюд могу выложить.

Было бы интересно.
Только будьте любезны в другой теме, создав новую, а ссылку можно здесь кинуть.
Благодарю.

А какой практитки Вы хотите, Ольга? Я должен написать: "Ольге. Завтрак: кушать полтора перепеленых яйца. Ланч. Зайти к завотделом Марьиванне и с ней употребить два зерновых хлебца"?
Борис. Я буду крайне краток.
Маринованное мясо.Но предупреждаю--это мужское блюдо. В смысле трудоемкости. Говядина---телятина. Режется как на гуляш или крупнее.
Солится-перчится. (Не забудьте обтереть его досуха). Потом это мясо надо МЕСИТЬ. Как тесто. Минут 10-15. Потом режется лук. Полукольцами. Много. Один к одному с мясом. Лук мнется руками. Потом еще минут десять мясо месится с луком. Эту смесь оставляют на ночь. В холодильнике. (Лучше на сутки). А дальше самое интересное. Казан надо раскалить. Так, чтобы водой брызгаешь-- а она шипит, кипит и скатывается. В раскаленный СУХОЙ казан засыпается мясо. (С него предварительно обирается лук. Без фанатизма. Лук откладывается в сторонку). Итак, мясо в раскаленном сухом казане вымешивается и закрывается крышкой. Огонь уменьшают. Мясо пускает сок. В него вываливают лук. Когда сока много-- добавляют специи. (Я, например, прованские травы или абхазские специи). Тушат под крышкой. БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА. Готово примерно через час. Подают с овощами--зеленью и красным вином.

имхо, понятие диета не универсально, а индивидуально и каждому человеку должно подбираться что-то свое.
А проблемы с эндокринкой - это не миф, к сожалению... И желаю Вам никогда с ними не столкнуться!

хочу сесть вот на эту:
1 день
Завтрак: 0,5 л молока (кефира)
Обед: 0,5 л молока, вар. яйцо
Ужин: 1 стакан томатного сока (помидор) + 100 г черного хлеба
2 день
Завтрак: 20 г масла + 100 г черного хлеба + 1 стакан кофе с молоком(без сахара) + 1 ст. ложка меда
Обед: 100 г вареного куриного мяса или бекон + 100 г Голландского сыра + 100 г черн. хлеба
Ужин: 2 вар. яйца
3 день
Завтрак: 2 яблока
Обед овощной суп + 1 стакан гороха + 2 вар. картошки
Ужин: 3 помидора + 2 огурца
4 день
Завтрак: кофе с молоком(без сахара) + 100 г Голландского сыра
Обед: 100 г вареного кур. мяса или бекон + 100 г черн. хлеба + 2 вар. яйца
Ужин: 1 стакан кефира
5 день
Завтрак: 20 г масла + 100 г черного хлеба + 1 стакан кофе с молоком(без сахара) + 1 ст. ложка меда
Обед: 100 г вареного куриного мяса или бекон + 100 г Голландского сыра + 100 г черн. хлеба
Ужин: 2 вар. яйца
6 день
Завтрак: 2 яблока
Обед овощной суп + 1 стакан гороха + 2 вар. картошки
Ужин: 3 помидора + 2 огурца
7 день
Завтрак: кофе с молоком(без сахара) + 100 г Голландского сыра
Обед: 100 г вареного кур. мяса или бекон + 100 г черн. хлеба + 2 вар. яйца
Ужин: 1 стакан кефира
В течение 3 недель повторять
На 4 неделе
1 день 1 кг яблок
2 день 100 г вареного куриного мяса
3 день 1,5 кг огурцов и помидоров
4 день 100 г вареного мяса (говядина)
5 день 100 г Голландского сыра + 1 л минералки
6 день 1 л кефира + 2 яйца
7 день 100 г Голландского сыра + 1 бут красного вина

Ну, и подсадите себе некоторые органы!!Если сильно скинете за короткий срок- быстро и наберете!!+ образуется висцеральный жир при быстром похудении.Почему за 2 нед до нового года начали все с похудением дергаться?! Не проще ли было плавно в течение года питаться рационально. без излишеств?!Смотрите по вскр. программу "Здоровье", там стартовал проект "Сбрось лишнеее!"- 09.10 Ч.

Действительно сколько людей столько и мнений!
У меня тоже отдельный взгляд на проблему!
Мы свой организм понимаем только тогда когда нам больно!
При этом пользуем его потенциал настолько не равномерно и не рационально!
Что он бедненький начинает искать пути спасения - накопление запасов! для всего! Всех случаев жизни!
Возьмите средний день и проведите аналитику для чего был создан наш организм и как мы его эксплуатируем - в частности нервную систему!
И получиться! Забивая микроскопом, гвозди стараемся не поцарапать линзы!
Ритм жизни диктует условия - мне нужен бассейн, подвижность и сон!
Когда? За счет чего?
Питание вопрос острый, но физически или обед в 22-00 или голодная ночь!
исход 52-54 размер!
А в душе бегает мальчишка 48 размера!
И ему на калории и диеты.... до лампочки! Хотя всё понимает!
И просто находит себе любимому объяснения!
А если есть отмазка значит всё в порядке!
и 54 размер не требует диет?????????????????

ДА ЭТО И НЕ МОЕ МНЕНИЕ,А МНЕНИЕ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА ИЗ ПРОГРАММЫ"ЗДОРОВЬЕ" МАРГРАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ, ПРИ ПОМОЩИ КОТОРОЙ ХУДЕЛИ Н. БАСКОВ. Н. БАБКИНА. Ф. КИРКОРОВ. А. ПУГАЧЕВА...Я СЛЕДОВАЛА ЕЕ СОВЕТАМ ПО ПРШЛОГОДНЕМУ ПРОЕКТУ- ПОХУДЕЛА НА 20 КГ!!!ЗА ГОД...ТЕПЕРЬ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ОСН. ПРИНЦИПОВ ПРАВ. ПИТАНИЯ.ЕМ ВСЕ. НО НЕМНОГО. НЕ ВЕЧЕРОМ.

Худейте правильно,без вреда здоровью,без изнурительных диет и физических упражений.Продукты,которые помогут добиться желаемого результата,на основе растительных компонентов.Никакой химии,никакого вреда здоровью!

все диеты такая чушь! сегодня я хочу помидор, завтра огурец, скушаю курицу, другую...и подсяду на рыбу, то с утра есть охота, то нет- ну и так далее. подсчет калорий мифических- да у каждого все индивидуально, и никакой диетолог вам не скажет сколько кушать- если только с вами же не живет. думаю любой взрослый человек знает количество пищи от которой он держит вес, или набирает-худеет
я например к соревнованиям вес набираю, а после без превеликого труда сбрасываю, то есть последовательно решаю противоположные задачи.
занимайтесь физкультурой, кушайте разнообразные продукты по аппетиту, принимайте поливитамины, ведите как можно более разностороннюю жизнь)))